w jaja

[...] z praktycznymi radami, które pomogą wam podejmować lepsze decyzje odnośnie odżywiania. Oto 6 mitów żywieniowych: Mit #1: Spożywanie pokarmów zawierających cholesterol, jak jaja, podwyższają poziom choesterolu we krwi. Nieprawda. Cholesterol ulega autoregulacji, więc jeśli zjecie więcej cholesterolu w ciągu dnia, Wasze ciało wyprodukuje go mniej [...]

[...] chciał bym żeby to sie zmarnowało.:-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g wieprza, 30g orzechów II sernik z patelni Trening III50g Pure Whey IV 150g wieprza, 3 jaja V 300g wieprza NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata zielona, kawa z kakaem Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Miał być serniczek na zimno [...]

30.04 wtorek 1. omlet - owies, rodzynki, jaja, wiórki 2. zupa - soczewica, marchewka, pierś 3. pierogi - mąka pełnoziarnista, łopatka wieprzowa 4. ryż brązowy z piersią, sosem pieczarkowym i burakami + jabłko 5. owoce leśne i twaróg ok 1,5h spaceru z dzieckiem w chuście Dzisiaj moje dziecko ma pierwsze szczepienie i kurcze strasznie to przeżywam. [...]

[...] Otóż przez zimę robiłem masę przez ponad pół roku, jadłem duużo. Jadłem w odstępach 3godzin, w większości posiłków starałem się zawrzeć mięso/łososia, w diecie były też jaja, makaron razowy, ryz brazowy, twarog, warzywa mrożone. Bakalie, oliwa z oliwek też znajdowały się w diecie. Lecz oprócz tego co powinienem jeśc, jadłem też wiele innych [...]

[...] łyżka stołowa oleju lnianego 4)po treningowy ryż brązowy 90g mieso (indyk, kurczak) 150g warzywa łyżka stołowa oleju lnianego 5)kolacja ryż brązowy 55g 3 całe jaja gotowane warzywa W dni bez treningu zamiast w dwóch posiłkach po 90g ryżu jest 55g (duża miarka od odżywki) SUPLEMENTACJA w dni treningowe spalacz z 3g tauryny po [...]

[...] zawsze sporo czasu przed rozpoczęciem kupujcie transmisje. A to zalezy od tego że czym predzej wykupisz ten stream to masz lepsza jakosc czy jak? Bo jak tak , to niezle jaja %-) Nie wiem, pierwszy raz testowałem ;-) Pierwsza moja próba to było jak w ćwierćfinale Bayern grał z Juve we wtorek, wtedy wysłałem SMS-a 15 min przed rozpoczęciem [...]

30 kwietnia http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 4 jaja domowe+ warzywa II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ sałata lodowa III posiłek- 220g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ dynia IV posiłek- 215g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ papryka+ oliwki V posiłek- kurczak+ dynia http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Trening [...]

[...] masę mięśniową. Mam 16lat, waga 70kg, wzrost 184cm Jestem piłkarzem, wiec 3 treningi w tygodniu po 1.5h + 2 razy siłownia po 2h. 8;00 Sniadanie 100g płatków owsianych 2 jaja 20g rodzynek 20g orzechów laskowych jabłko 11;00 II Sniadanie 2 ciemne bułki z szynką i duzo ilości pomidora lub ogórka Pomarancza 14;00 Obiad Kasza 100g Pierś z [...]

[...] sposób na śniadanie, po niej akurat mnie nie "wywala") ale jeżeli w ogólnym rozrachunku nadal będzie nie tak - owsianka też wyleci. Zostają oczywiście także ryby, mięso, jaja, ser żółty i twaróg w rozsądnej ilości. Czy płatki ryżowe i kleik raz na jakiś czas będą złym wyborem? Rozważam też kefir, bo jak wspominałam dobrze na mnie działał. [...]

Wtorek 30.04 Pełna motywacja na trening, najedzony, wyspany. Była MOC! /SFD/Images/2015/12/31/8221970807d54829aa545599ec228b7f.png 1. Jaja 5, orzechy włoskie 60g, masło, warzywa Omega 3g 2. Jaja 5, masło, warzywa Showtime 5g Burn Shape 3kapsy ---TRENING--- BCAA 20g (podczas treningu) Rodzynki 100g Crea 5g Whey 50g 3. Lazania 4. [...]

[...] Wzrost: 182cm Waga: 58kg znalazłem taką diete i niewiem czy coś dodać/odjąć czy więcej kalori prosze o pomoc . zażywam kreatyne monohydrat pure 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:00 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 12:30 Ryz 80g Piers z [...]

Dieta z dzisiaj bez liczenia narazie, czytałem ostatnio dziennik kogoś z tego działu i tam mu odradzali, więc ja też nie licze, przynajmniej teraz 1. 4 jaja na miękko, mały banan, oliwa z oliwek, ogórek zielony 2. mięso mielone, duży banan, pół awokado, pomidory z cebulą 3. mięso mielone, duży banan, pomidory z cebulą, ogórek kiszony 4. makrela [...]

[...] dnia kiedy jem białko w postaci proszku, ogólnie stawiam na jedzenie które sobie w 100% sam robię, jak najmniej przetworzonej żywności głównie: piersi z kurczaka, dorsz, jaja, twaróg (kostka półtłustego z danio waniliowym to obowiązkowy posiłek dnia), tuńczyk. To zacznę od 3 tabsów dziennie czyli 7.5mg i będę stopniowo zwiększał, do tego [...]

[...] MICHA: 130 / 90 / 210 1. placek owsiany z truskawkami trening 2. placek fasolowo-bananowy bieg 3. ziemniaki, kurczak, masło, buraki + banan pieczony na oleju kokosowym z wiórkami 4. , 5. ryż, kurczak, warzywa 6. jaja, warzywa suple: omega3 x2, multi pack x2, BCAA x10g okołotreningowo, kreatyna x8g , ZMA x3 przed snem +do picia: pokrzywa, melisa

[...] przed Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek -250g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Bardzo fajny trening, prawie wszedzie troche podokładane, na barkach po tej SS jak zwykle [...]

29.04 poniedziałek 1. omlet - owies, jaja, rodzynki, wiórki 2. zupa - pierś, marchewka, soczewica, bulion warzywny 3 i 4. bigos z ryżem pełnoziarnistym - kapusta biała i kiszona, borowiki, pierś, koncentrat pomidorowy + jabłko 5. ziemniaki, mizeria, jajka sadzone 6. twaróg z owocami leśnymi + godzinka spaceru z wózkiem i jeszcze później [...]

[...] innego, ja wiem jak to jest pierwszy raz, niektórym się wydaje że banał, ale pewnie 90% nietrenujących z tego forum dostając taką propozycje obsrałoby się. Ozdoba jaja ma, nie ma tylko PSYCHIKI do walki. Nie mylcie tego. lex levis - trochę przesadzasz :-P. Ja myślę że na tym forum ludzi którzy ćwiczą lub ćwiczyli cokolwiek [...]

Poniedziałek 29.04 Nieprzespana noc. Wstałem po 13 i dlatego tak dzisiejsza dieta wygląda. Trening w Zamościu. Niestety ćwiczyłem sam więc dzisiaj bez filmiku. Jutro nogi czyli zgon między obwodami %-) /SFD/Images/2015/12/31/ec3c64587e9241afad95c75e941f0f49.png Iron Test 2tabsy 1. Karkówka 200g, migdały 60g, masło, warzywa [...]

[...] na enana. Jeśli bys sie uparł na omke to inne dawki i częstotliwość. Zmieniaj na prolke.Czysty enan ustawisz dawki i bedziesz normalnie żył. PS Kolego wielu z nas nosi jaja jako ozdobe która i tak nie produkuje testa.Obciecie jaj nie rózni sie wiele od jaj które nie produkuja testosteronu po blokadzie.Od tego jest HTZ Zmieniony przez - [...]

[...] tricepsy a prawie w ogóle klatki) i wiosłowaniem oburącz (nie czuję pracy mięśni pleców, ciężko jest mi łopatki spiąć przy zatrzymaniu ruchu) 1800kcal (ryż brazowy, siemie, jaja, kurczak, migdaly, oliwa + warzywa) // dopiska 1.05 dzisiaj ćwiczenia te same ale zbite w ss żebym nie musiała bawić się w przekładanie ciężaru. rozgrzewka Trening B 3x [...]